Ini Lah 4 Tips Sehat Disaat Duduk Lama Di Depan Komputer

Ini Lah 4 Tips Sehat Disaat Duduk Lama Di Depan Komputer

Berita Nusantarapoker - Kita sering duduk terlalu lama di depan komputer dapat membuat sebuah masalah pada bagian tubuh anda, bahkan bisa berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. Untuk dapat menghindari terjadinya masalah pada kesehatan, Salah seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh anda.

Para dokter juga menjelaskan Agen Poker posisi duduk yang salah dapat menyebabkan kesehatan menjadi menurun. Duduk dengan waktu yang sangat lama, tahun demi tahun dapat membuat sirkulasi tubuh menjadi menurun, memperlambat metabolisme, ketidakseimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot. Ini lah beberapa postur tubuh yang sehat.

1. Anda Dapat Menaruk Bantal Kecil

Dr Lee memberitahukan untuk menaruk bantal kecil di belakang punggung bawah anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan dapat beristirahat.

2. Bergerak

Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga dapat berjalan-jalan untuk meningkatkan energi pada tubuh anda.

3. Posisi Tubuh

Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.

Dan Berikut Ini Cara Duduk Yang Benar :

* Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.
* Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.
* Kepala memandang lurus ke depan
* Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.

4. Mengkonsumsi Air Putih Lebih Banyak

Dehidrasi dapat membuat anda Agen Poker mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar  terhindar dari dehidrasi.